পানি পান করার উপযুক্ত সময়

ঢাকা: পানির অপর নাম জীবন। সেই সাথে সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করার বিকল্প নেই। আপনি দিনে কতটুকু পানি পান করছেন তার ওপর নির্ভর করে আপনার শরীরের ভারসাম্য। সারাদিনে এমন কিছু সময় রয়েছে যে সময়গুলোতে আপনি পানি খাচ্ছেন কিনা তার ওপর নির্ধারণ করে আপনার সুস্থতা।

চলুন তাহলে জেনে আসা যাক সারাদিনে কোন কোন সময় পানি খাওয়ার জন্য উপযুক্ত :

১. গোসলের আগে এক গ্লাস পানি খেয়ে নিতে পারেন। এতে করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

২. ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি খান। ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করা শরীর থেকে যাবতীয় টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে। এর পাশাপাশি আপনার শরীরের সব অঙ্গ প্রত্যঙ্গ সক্রিয় করে তুলবে।

৩. পানি খাওয়ার আরেকটি উপযুক্ত সময় হল ঘুমানোর পূর্বে। ঘুমাতে যাওয়ার প্রায় এক ঘণ্টা আগে এক গ্লাস পানি খান। এক ঘন্টা পূর্বে এই এক গ্লাস পানি খেলে আপনার সারারাত শরীরে ফ্লুইডের ঘাটতি পূরণ হবে।

৪. খাওয়ার ৩০ মিনিট পূর্বে এক গ্লাস পানি খেয়ে নিন। এমন সময়ে পানি পান করলে আপনার হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকবে। এছাড়াও খাওয়ার ১ ঘন্টা পূর্বে পানি খেলে শরীরে খাবারের পুষ্টিগুনের শোষণ ভালো হবে।